QuizMe

1: Reaksjoner på stress deles inn i:

emosjonelle og atferdsmessige

emosjonelle og fysiologiske

psykologiske og fysiologiske

2: fysiologi er:

læren om nervesystemet

læren om prosesser i kroppen

læren om hvordan kroppen er bygd opp

3: typiske fysiologiske symptomer er

hurtig puls, følelse av økt energi, svette hender

usikker og lav selvtillit

glemsom

4: det autonome nervesystemet deles inn i:

sympatisk og parasympatisk nervesystemet

perifere og sympatiske nervesystemet

parasympatiske og parapatiske nervesystemet

5: det parasympatiske nervesystemet:

roer oss ned

aktiverer og mobiliserer oss

gjør oss stressa

6: "fight-or-flight" skjer via det:

sympatiske nervesystemet

parasympatiske nervesystemet

hormonelle systemet

7: Hormonene ...... og ...... skilles ut for å bidra til en stressreaksjon

kortisol og tyroksin

kortisol og insulin

kortisol og adrenalin

8: hvem lanserte GAS-modellen?

Hans Selye

Freud

Zimbardo

9: de tre ulike fasene er:

alarm, tilbaketrekking og utmattelse

alarm, motstand og utmattelse

sjokk, motstand og utmalltelse

10: den umuddelbare aktiveringen av det autonome nervesystemet skjer i:

alarm-fasen

sjokk-fasen

utmattelses-fasen

11: den omvendte u-kurven er en:

fysiologisk reaksjon

atferdsmessig reaksjon

psykologisk reaksjon

12: Grossman mener at den optimale pulsen for å prestere er på:

100-120

115-145

90-100

13: tankemessige konsekvenser av stress kan være:

man blir sulten

glemmer ting

logisk tenkning blir svekket

14: tre ulike mentale posisjoner som synes å være nært forbundet med stress er tilstander preget av:

depresjon, psykose og sinne

angst, sinne/irritasjon og apati

angst, redsel og fiendtlighet

15: de mest ubehagelige følgene av kumulativt stress er:

angst og depresjon

sinne og redsel

apati og personlighetsforstyrrelser

16: kriseforløpet ved en svært belastende hendelse er:

sjokkfasen, tilbaketrekkingsfasen, aktiveringsfasen

alarmfasen, motstandsfasen, utmattelsesfasen

sjokkfasen, reaksjonsfasen, bearbeidelsesfasen, nyorietering

17: i sjokkfasen er det:

få reaksjoner å spore

masse følelser

mye sinne

18: en risikifaktor ved kumulativt stress er:

aggresjon

perfeksjonisme

tilknytningsproblemer

19: "rest-and-digest" er typisk for:

det parasympatiske systemet

det sympatiske systemet

det hormonelle systemet