QuizMe

1: Hvor mye energi gir 1 g proteiner

17 Kj

4 kcal

2: Hvor mye enegi gir 1 gram fett

38 kj

9 kcal

3: Aminosyrer er det samme som?

Proteiner

fett

4: Langsomme karbohydrater er

polysakkarider

fett

5: Lite fiber i kosten kan føre til

forstoppelse

diare

6: Ved diare må en spise mye

fiberfattig kost dvs. loff

sjokolade

7: Hvilke stoffer gir enegy

Karbohydrater, fett og proteiner

fett,polysakkarider

8: Polysakkarider er

sjokolade og jordbær

Langsomme karbohydrater

9: Fiber er bra for

Fordøyelsen

hjerte

10: Hvilke matvarer innholder mye fiber

Kornvarer, frukt og grønnsaker

snop, brus og korn

11: Triglyserider er det samme som

fett

proteiner

12: Hva vil det si at en person er i engeribalanse?

Spiser like mye som han forbruker

bruker litt mindre enn an spiser

13: Hva betyr hvilestoffskifte?

Energi kroppen trenger til indre organer ( hjerte lunger osv)

Det er noe hjerne stoffen produserer

14: Hvor ofte bør en spise på en dag?

4-5 ganger

5-6 ganger

15: hvilke næringstoffer gir engeri?

karbohydrater, fett og proteiner

fett,tryglisider

16: Hva menes med tomme karbohydrater?

Mat som metter en liten stund med gir ikke næring

gir masse næring men blir ikke mett

17: Karbohydrater deles inn i tre grupper hva heter de?

Polysakkarider, mono, disakkarider

disakkarider og mono og tigylisder

18: Hvilke sykdommer kan kostfiber forebygge

kan forebygge kreft, hjerte og karsykdommer, forstoppelse, gallestien, overvekt

bra kost, slankere, sunnere

19: Hvilke symtomer får du dersom blodsukkertet er for lavt

sult, matthet svimmel

oppvåken

20: Hva trenger kroppen glukose til?

Kroppen trenger glukose til hjernen og litt til lager i musklene og leveren

lungene, blodårene

21: Hva er insuling

Insulin er et hormon som regulerer blodsukkeret

det er noe som du får på sykehus når du har kreft

22: Hvilke opphaver har fett i kroppen

Konsentrat energi, fettløslige vitaminer, omega3, beskytter indre organger og isolerer

gjøre deg feitere

23: Fett deler inn i tre grupper , hvilke?

Metta fettsyrer, en-umetta fett, flerumetta fett

fett,olivenolje, rapsolje

24: Hvilke matvarer finner vi mye felerumetta fett i?

matolje, oliven, avocado, nøtter

melk

25: Nevn noen matvarer som innholder mye metta fett

smør, fett i kjøtt , melk og ost

kjøtt fett

26: Hvilke fett er synnest

en-umettet fett, flerumettet fett

mettetfett

27: Hvilke oppgaver har kolesterol?

Det er fettdråper som pakkes inn og fraktes rundt i blodet

naa

28: Hvilke matvarer innholder mye omega3

fetfisk, tran

gullfisk

29: Hvorfor får noen for høyt kolesterol i blodet?

Arv,trenger lite, spiser formye metta fett, røykt

spiser formye grønnsaker

30: Hvorfor er det bra og spise omega3

bra for hjert,immunforsvaret, huden

hjerne , hendene og blodårene

31: hva er kolesterol?

Fettstoff, men bygd opp på en helt annen måte en triglyserider

det er proteiner

32: hva er triglyserider

fett

proteiner

33: Hva er transfett

når umetta soyafett og fiskefett herdes dannes det transfett. Ikke sundt

det er mettet og enumette og felerumette fettprodukter samlet

34: Hvilke oppgaver har proteiner i kroppen?

proteiner er byggesteiner til kroppen. det er limet som får kroppen til å henge sammen. Vi vokser av de og vedlikeholder koppen

de hjelper ikke enn plass en å få større muskler

35: Hvor mye proteiner trenger vi pr dag?

50 g per dag

10 g per dag

36: Nevn noen vegetabilske proteiner

bønner, linser , erter og korn

smør, rapsolje, melk

37: Nevn noen animalske proteiner

kjøtt, egg, fisk, melk og ost

Ku,kalv, sau og kylling

38: Hva betyr essensielle proteiner?

livsviktige proteiner, må spises kan ikke produseres selv

det er fett vi produserer

39: Hva er føllings sykdom?

Det er en medfødt syksom som gjør at du mangler evnen til å bryte ned bestemte aminosyrer.

når du et født handycap

40: Hvilke virkning vil det ha på muskelmassen dersom du inntar store mengder proteiner?

du får større muskler

større hjertekapasitet

41: Hvor mye fiber bør en spise per dag?

25-35 g per dag

30-35 per dag

42: Nevn noen belgfrukter du kjenner til

hvite bønner, brune bønner, linser , eter og kikerter

bønner, gulerøt, mango